Правила планирования беременности: врач призвала будущих родителей следовать принципам здорового образа жизни

"Подготовка пары к роли родителей включает как профилактические обследования, так и изменение образа жизни. Позаботиться о репродуктивном здоровье, выявить нарушения в этой сфере и своевременно принять меры помогает диспансеризация. Для этого будущим родителям необходимо обратиться в свою поликлинику, пройти консультации врачей-специалистов и обследования.

Какие изменения при подготовке к беременности необходимо внести в образ жизни?

-нормализовать режим сна и бодрствования;

-отказаться от вредных привычек — курения, употребления алкоголя, наркотических веществ;

-сбалансированно питаться;

-снизить стрессовые факторы;

-регулярно уделять время физической активности.

Если у женщины была такая вредная привычка как курение до беременности, то полностью отказаться от нее нужно как можно раньше. Никотин сужает сосуды, что приводит к кислородному голоданию плода.

Мнение, что «резкий отказ от курения вызывает стресс, поэтому следует постепенно снижать количество сигарет» является одним из распространенных заблуждений.

Для беременной женщины и ребенка пассивное курение также опасно. Попросите близких не курить в вашем присутствии, а лучше и вовсе отказаться для сбережения здоровья.

Совсем отказаться стоит и от алкоголя и энергетических напитков. Безопасной дозы алкоголя для беременных не существует.

И не забывайте, привычка формируется 21 день. Поэтому научите организм правильному образу жизни на этапе планирования беременности. И пусть период беременности будет для вас прекрасным и здоровым временем".